• Вы хотите научиться понимать свои эмоции и понять, что можно с ними делать.
• Вы часто обижаетесь.
• Вас преследует чувство вины.
• Вы стыдитесь сами не зная чего.
• Вы хотите понять, что с вами происходит.

1 урок.  Как и для чего возникают эмоции [нажмите на ссылку чтобы прослушать первый урок БЕСПЛАТНО в Телеграм].
2 урок.  Практика замечания и трансформации вины, обиды, стыда. Методы избегания эмоций.
3 урок.  Обида - возникает тогда, когда кто-то ведет себя не так, как я хочу. 
4 урок.  Вина - возникает тогда, когда я веду себя не так, как я сам от себя ожидаю. 
5 урок.  Стыд - возникает тогда, когда я веду себя не так, как от меня ожидают окружающие.

• поймете общие механизмы возникновения вины, обиды и стыда;
• научитесь замечать эти эмоции;
• получите инструменты по работе, которые позволят вам экологично взаимодействовать с этими эмоциями: не запирать, не прятать, но управлять ими, использовать по назначению;
• примените эти инструменты и освободитесь от вины, обиды или стыда.