Терапевтическая группа
Проживание потери и страха утраты
Ведет Марина Кульман,
кризисный и клинический психолог
Начало: ориентировочно середина октября 2026
Продолжительность ~6 месяцев
20 встреч: теория, практика
Сопровождение между встречами
Раздаточные материалы
Смерть близкого человека или страх его потерять - темы, о которых редко говорят открыто.
Однако горевание - это естественный процесс нашей психики.
Иногда этот механизм дает сбой: эмоций становится слишком много, и человек застревает в чувстве вины, боли или непринятии.
Наша группа создана для того, чтобы помочь вам бережно переработать эти переживания и найти в себе силы двигаться дальше.
Как устроена наша работа на встречах:
Терапевтический процесс состоит из 20 встреч, где теоретическое понимание и практические действия чередуются друг с другом. Мы двигаемся шаг за шагом: одна встреча посвящается разбору темы, а на следующей переходим к «деланию» - конкретным пошаговым упражнениям.
Кому подойдет группа?
Программа рассчитана на два направления запросов:
- Тем, кто пережил утрату близкого человека. Если с момента потери прошло более 6–12 месяцев. За это время острая фаза горевания обычно проходит, и наступает этап, когда важно перестроить внутренний мир, справиться с оставшимися чувствами и научиться жить в новой реальности.
- Тем, кто испытывает сильный страх потери. Если близкие живы, но вас не покидает навязчивая тревога за их жизнь и здоровье (страх потерять родителей, супругов, детей). Группа поможет снизить этот контроль и вернуть эмоциональную стабильность.
Важное примечание. Если ваша потеря случилась совсем недавно, и вы находитесь в стадии острого, свежего горя, групповой формат может оказаться слишком тяжелым. Тем не менее вы можете записаться на бесплатное предварительное собеседование.
На этой короткой встрече мы бережно оценим ваше состояние, и вместе решим, подходит ли вам группа сейчас или лучше начать с индивидуальной поддержки.
Чем поможет группа и каких результатов мы ожидаем?
Психика способна адаптироваться даже к самым тяжелым изменениям, если дать ей правильную опору. В безопасном пространстве группы мы будем постепенно работать с вашими чувствами:
- Снижение эмоционального накала: уровень душевной боли, застарелой злости или непринятия ситуации станет заметно ниже.
- Освобождение от чувства вины: мы разберем и бережно отпустим те мысли и сожаления, которые часто приходят после ухода близкого человека.
- Укрощение страха: если вами двигал сильный страх потери, мы поможем ослабить его хватку, вернув вам внутреннее спокойствие.
- Появление картинки будущего: вы обретете способность принять текущее положение вещей и увидите ясный, понятный путь - как жить дальше, сохраняя светлую память, но не останавливая собственную жизнь.
Раздаточные материалы
Инструменты, которые останутся с вами
В чем ценность этих материалов:
- Пошаговые алгоритмы: каждое упражнение и техника самопомощи описаны простыми словами, шаг за шагом. Вам не понадобятся специальные психологические знания, чтобы во всем разобраться.
- Практика в «соло-режиме»: если в будущем вы почувствуете тревогу, страх, прилив вины или грусти, вы сможете открыть нужную страницу и самостоятельно сделать упражнение, чтобы стабилизировать свое состояние.
- Возможность поделиться с близкими: если кто-то из ваших родных или друзей тоже столкнется с тяжелыми переживаниями, вы сможете мягко поддержать их, используя эти понятные инструкции - они безопасны и доступны даже для неподготовленного человека.
Ваш путь к восстановлению не закончится вместе с группой. Эти раздаточные материалы станут вашей личной и надежной опорой на будущее, помогая сохранять внутреннее спокойствие в любое время.
О чем часто задумываются перед тем, как прийти в группу?
Если у возникают похожие мысли и сомнения - это естественно, ведь тема утраты очень уязвима.
Организационная информация
🔸 Сроки работы группы
Старт: ориентировочно конец сентября 2026.
Завершение: февраль-март 2027.
Продолжительность: 5,5 - 6 месяцев (20 встреч).
🔸 Участники
Количество человек в группе: 6-12 (группа стартует при наборе 6 человек минимум). Состав группы постоянный.
🔸 Формат
Встречи онлайн. Домашние задания (выполняются по желанию).
Дни и время проведения: чередуем недели - неделя «рабочая» и неделя «отдыха-осмысления».
В «рабочую» неделю две встречи: теория в четверг с 19:30 до 21:00 мск, в субботу с 10:30 мск делаем встречу-тренировку по изученной в четверг теории - рассчитываем на 2,5 - 3 часа работы.
Раздаточные материалы с пошаговыми инструкциями, которые останутся у вас навсегда.
🔸 Сопровождение
Сопровождение ведущего в Telegram-чате группы между встречами:
- ответы на ваши вопросы;
- разбор ваших ситуаций;
- анализ домашних заданий.
🔸 Стоимость*
Полная стоимость участия в группе: 20 встреч + сопровождение + раздаточные материалы - 55 000 рублей - при полной оплате до 10 сентября 2026.
* При оплате с 10 сентября 2026 стоимость участия - 60 000 рублей.
Можно будет оформить рассрочку от разных сервисов.
Ведущий группы
Меня зовут Марина Кульман.
Я - кризисный психолог, клинический психолог.
Практик чистого подхода и ненасильственного общения.
Инструктор по восточной философии и комплементарной медицине (с 2011 года). Психосоматолог.
Автор и ведущий линейки тренингов Клуба «Свое время».
Более 10 лет провожу индивидуальные, групповые консультации, личные коучинговые программы.
Выступала спикером образовательных конференций,
спикером фестиваля по Ненасильственному общению. Веду трансформационные игры.
Умею простым и понятным языком объяснять сложные вещи. Вы можете убедиться в этом, посмотрев мои бесплатные видео. Если что-то остается непонятным, я объясняю еще раз, и еще раз, другими словами. Так, чтобы понял каждый.
Подробнее обо мне и моей работе ЗДЕСЬ.
Авторская программа терапевтической группы
В основе этой группы лежит мой личный и профессиональный опыт. Это безопасное пространство и бережный путь от внутренней боли к спокойствию и способности жить дальше.
Доступно каждому:
вам не нужно иметь психологическое образование или специальную подготовку. Наша группа устроена так, что каждое упражнение я подробно объясняю на встречах, а в раздатках все шаги расписаны простыми и понятными словами. Вы сможете легко использовать эти инструменты самостоятельно в будущем или бережно поддержать близких.
В групповой работе я опираюсь на эффективные и экологичные психологические подходы:
Ненасильственное общение (ННО) - чтобы научиться понимать свои истинные потребности и говорить о чувствах без обвинений.
Чистый язык и метафоры - чтобы бережно работать с глубинными переживаниями через понятные внутренние образы.
Процессинг - для мягкой интеграции и переработки сложных эмоциональных состояний.
Главная цель группы - не заставить вас заново переживать кошмар потери и не «разобрать на части».
Задача - помочь вам бережно разместить скопившуюся боль, вину или страх среди тех, кто готов их разделить без осуждения и непрошеных советов. Когда эти чувства находят выход, внутри появляется свободное место для теплой памяти и способности жить дальше.
Отзывы
Атмосфера в группе очень располагающая. Без напряжения, очень легко и светло все проходит.
Марина дает обратную связь очень четко и корректно. А еще, ее рекомендации шире рамок темы. Нет ощущения недосказанности.
Мне нравится атмосфера, которую создает Марина. Здесь я чувствую много безопасности и поэтому страх ошибки отступает, для освоения нового остается много сил и интереса.
Встреча была классная! Ощущения позитивные, хочется окунуться глубже)
Информации много. Сразу ухватить не получается). Ценно и услышать как это делают другие. Благоприятная и безопасная атмосфера небольшой группы. Марина умеет её создавать!
Хотелось поучаствовать ещё.
Марина, благодарю вас, что искренне и щедро делитесь своим опытом. Это очень ценно.
Благодарю всех участников за опыт, возможность взаимодействовать и открытость.
Марина создает создает атмосферу, где не боишься ошибиться, что-то сделать не так.
Я хочу практиковать, чтобы с интересом общаться со своими близкими людьми и узнавать их карту мира. Как они думают о том или ином событии и как у них это устроено. Чтобы потом нам можно было взаимодействовать без конфликтов и непонимания.
Самое ценное было - пространство, отношение участников в группе - уважительно-доверительное. Было не страшно ошибиться.
У нас закончилась вторая группа месяц назад, а уже хочется продолжения. Это был крутой опыт. Часть про роли зашла особенно. На одной из встреч по ролям поймала важное для себя переживание, осознание. И только недавно заметила, как оно постепенно встраивается в жизнь. Да, группа по отношениям и про близость, однако дает эффект не только на близкие отношения. Например, я стала сильно спокойнее реагировать, когда моя собака лает и бросается. Из-за этого ушёл такой хороший кусок дополнительного стресса) стала лучше понимать свои потребности. Когда ловлю себя на какой-то эмоции у меня часто автоматом всплывает «карта стратегий» (помню, что называется по-другому). Не все стратегии я пока что распознаю автоматически, но часть эмоций точно перестали существовать в вакууме. И стало проще ориентироваться что происходит и, если возможно, реагировать.
В общем, жду продолжение и игры)))
Мне конечно же понравилось.
Я получила то, за чем шла - дополнительную практику под внимательным присмотром.
Для меня самое ценное в таких МК - это возможность именно пробовать. Все-таки хорошая практика это очень, очень важно.
Вопросы и ответы
Если остались вопросы:
_______________________________
РЕКВИЗИТЫ
ИП Кульман М.В.
ОГРНИП 315503200005057
ИНН 615424904298
г. Звенигород, Московская область
Свое время © 2019-2026
_______________________________
ДОКУМЕНТЫ
Договор оферты - пользовательское соглашение
Согласие на получение рассылки
_______________________________
КОНТАКТЫ
E-mail: clubsv.ru@ya.ru
Telegram:
https://t.me/mir_dialog - публичный чат
https://t.me/sv_zabota - служба заботы
авторизуйтесь